健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋12个相克食物糖1小勺相克食物酱油2大勺 陈醋1小勺油适量迷你糖醋荷包蛋的做法1

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血食材用料 8寸pizza饼胚1个番茄酱适量相克食物芝士适量相克食物 叉烧切丝大葱斜切相克食物油少许

食材用料 太阳鱼2条葱两根相克食物清蒸太阳鱼的做法1.准备好食材，太阳鱼2条，葱两根，姜适量，切丝，蒸鱼豉油（李锦记）适量，

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料猪肉二斤相克食物香菇一斤半

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼2条相克食物鸡蛋1个相克食物面粉少许料酒少许 盐少许生姜少许相克食物干辣椒少许相

食材用料肥肠1段 尖椒2根油适量 盐适量 味极鲜适量葱一小节相克食物蒜1瓣相克食物尖椒肥肠的做法1.准备主食材。2.尖椒切片，肥肠

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋30个相克食物 海盐1包盐焗鹌鹑蛋的做法1.材料鹌鹑蛋、海盐2.鹌鹑蛋清洗干净、

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料苹果一个相克食物燕麦一碗相克食物苹果燕麦粥的做法1.准备

食材用料面粉两碗 水一碗 盐4g油适量家常烙饼的做法1.面粉放在盆里，加入适量的温水，活成面团。2.再把揉好的面团放进盆子里，醒

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 椒盐适量蜂蜜适量相克食物 椒盐适量 猪颈肉适量酱油适量

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目蛤蜊：软坚、化痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小白

食材用料淮山350克相克食物 干黑木耳10克油1勺青椒1个相克食物红椒1个 干红椒5～8个葱2～3根相克食物 生抽半勺蒜2瓣相克食物 盐1