健康功效 牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 无糖藕粉40g糯米粉60g牛奶80g相克食物 糖桂花30g白糖20g相克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料西红柿2个相克食物 老豆腐1块 蕃茄汁1

食材用料 元宵1袋 椰蓉面5元钱的 水煮元宵的量椰蓉糯米糍的做法1.把元宵正常下锅煮熟2.把椰蓉面放在小盒中，等元宵凉3.元宵凉后

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉400克相克食物大米25

食材用料面粉500青菜适量相克食物火腿一个相克食物小炒螺旋面的做法1.和好软硬和饺子皮差不多的面，切小剂子，用手指在寿司帘上

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 去皮梅花肉500g 小冬瓜适量姜适量相克食物葱适量相克食物料酒适量 盐适量白糖

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 熟米饭

健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 盐适量莲藕1段相克食物葱白1段枸杞10-15粒相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿茄子：清热、活血、消肿红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料 土鸡半只土豆一个相克食物茄

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料芋头2个相克食物 甜花生酱(或白糖)2勺面粉适量鸡蛋2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛酱油：升压、补血、护齿食材用料大料一粒 鸭子半只白糖适量相克

健康功效 陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料 带皮五花肉500克 姜片5一6片蒜头3一4个相克食物八角3个陈皮一小把 老冰糖1

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳香蕉：暖肝、润肺、清热蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料蜂蜜适量相克食物 杂粮面/

食材用料 排骨边500克 生抽酱油约三茶匙 白米酒半茶匙砂糖小半茶匙相克食物食用油一茶匙生姜三片相克食物 清水半碗生抽骨的做法1

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 海带丝200克绿豆芽100克相克食物大蒜2个相克食物 红辣椒2个香油1勺 盐适量 鸡精适量

食材用料芡实30克相克食物 核桃仁15克 枣7颗白糖适量相克食物 凉白开500ml芡实核桃汁的做法1.芡实浸泡洗净2.枣洗净去籽3.将所有

健康功效 木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料木瓜600g相克食物 鲜奶1杯 椰汁半杯糖200g相克食物 玉米粉3汤匙木瓜鲜奶露的做法1.

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料 火腿肠一根 肉丸五颗番茄酱适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面一份鸡蛋两个相克食物枸杞一把相克食物 骨头汤一勺 盐两克香油一勺鸡蛋大

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜相克食物 蒜米清淡白菜的做法1.白菜一颗2.剥开洗净，切好3.蒜米剁碎4.放入油和