食材用料 低粉90克 炼乳80克 蛋黄一个 豆沙馅180克 盐1克 泡打粉3克小鸡仔的做法1.成品图一2.成品图二3.量好所有主料和辅料4.蛋

食材用料 香芋半个，一斤 腊肉一块 盐适量腊肉蒸香芋的做法1.这个香芋，2斤半2.去皮，切一半3.切薄片4.腊肉，刮洗干净5.切片6.一

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水鸭掌：富含蛋白质食材用料茶树菇300克相克食物鸭掌250克 姜片适量枸杞适量相克食物红枣适量相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉100克 木薯淀粉230克白糖120克相克食物牛奶230克相克食物 菠菜汁230克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆6个中等大小的相克食物 大虾16只鸡蛋1个相克食物

健康功效 莲子：养心安神、止泻、补脾银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料莲子20粒相克食物 百合（干）15片银耳五分之一

健康功效 沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化玉竹：润肺、滋阴、养胃西洋参：清热泻火、补气、生津食材用料沙参适量玉竹

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血绿豆：暖肝、利水、清热黑豆：健脾、利水、活血食材用料红豆适量相克食物绿豆适量相克食物

食材用料青笋一只相克食物干辣椒两个相克食物 盐适量 鸡精适量蒜一瓣相克食物油适量清炒青笋的做法1.青笋去皮，洗净，切成丝2.锅

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 干豆腐三张 毛葱随意胡萝卜半根相克食物蜂蜜

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 大棒骨1根白菜250克相克食物粉丝适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料虾仁半斤相克食物鸡蛋一个相克食物蒜头一小

食材用料 低筋粉200g 蛋黄一个 淡奶油50g 炼奶150g 泡打粉4g 豆沙馅适量烧果子的做法1.蛋黄一个加入炼乳和淡奶油搅拌2.加入低筋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物食材用料鸡蛋3个相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物油适量辣椒3个相克食物土豆条的做法1.准备食材2.土豆切丝备用3.加入油

食材用料 濑尿虾一斤半 椒盐适量油足量 蒜泥少许椒盐濑尿虾的做法1.濑尿虾洗干净，控干水2.锅内加入足够的油，烧热，将虾煎炸酥

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉1斤左右相克食物电饭锅牛肉干的做法1.准备好图中食材，盘中的香料是：香叶、

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 意面两人份牛肉一百克相克食物 大红椒半个 耗油一勺 现磨黑胡椒适量 盐适量 橄

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒食材用料糯米一杯相克食物牛肉一

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料玉米1个相克食物胡萝卜