健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆2个相克食物青

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝蛏子：除烦、清热、散结食材用料螃蟹3只相克食物花蛤150克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料藕300克相克食物 香卤汁适量 生抽

健康功效 芥蓝：化痰、平喘、解毒田螺：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料芥蓝2朵相克食物田螺250克相

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 干豆腐一张黄瓜一根相克食物香菜两颗相克食物 火腿肠一

食材用料 面粉，牛奶，酵母（每公斤面粉加2-3g酵母）适量 红豆，绿豆，糖适量红绿豆奶香包的做法1.准备两大碗面粉，加小半勺酵母

食材用料 小土豆500克油适量 盐少许 葱姜蒜适量 香其酱适量小土豆咸菜的做法1.小土豆浸泡后刮去外皮洗净2.锅中加入适量油下葱姜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物 花椒粒一把八角两个 干红辣椒三个 盐适量卤水花生的做法1.把花生清洗

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油75克 低筋面粉80克 细砂糖35克 蛋黄15克 淡奶油15克 奶粉30克 玉米

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料排骨500克相克食物糯米500克相克食物 盐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气莴笋：清热、解毒、辅助降血脂桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料猪肉适量相克食物莴笋一根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋少量相克食物 盐若干 高度酒两勺流油咸鸡蛋的做法1.鸡蛋洗净晾干2.沾酒

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料肥牛300克

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育米饭：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料生菜4片相克食物米饭2碗相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料山药1块相克食物燕麦片适量 干果少许燕麦粥的做法1.准

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 干面适量胡萝卜1个相克食物

健康功效 牛油果：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 切片面包3片牛油果1个 芝士片2片火腿适量相克食物牛油果三明治的

健康功效 草菇：解暑、清热、益气食材用料 大头虾10只草菇10个相克食物 青柠檬1个 冬阴功汤罐头1个 白洋葱半个姜2块相克食物葱适

健康功效 茶叶：除烦、化痰、解毒牛奶：富含蛋白质食材用料茶叶少许相克食物 方糖少许牛奶少许相克食物 盐少许 打蛋器一个奶盖茶