食材用料 鸡胸肉1附蒜头5瓣相克食物辣椒1根相克食物麻油1大匙米酒1大匙相克食物糖1小匙相克食物 胡椒盐1小匙低脂鸡胸肉的做法1.

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料草鱼相克食物葱相克食物姜相克食物 红彩椒 大米

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料鸡腿2只相克食物 黄豆,红萝卜适量 九层塔少许冰糖1大匙

食材用料 鸡翅尖端20只 青木瓜570克 姜片三片 米酒一茶匙 水7杯 盐适量 翅腕12只 姜片三片 绍兴酒两茶匙 薄盐酱油两茶匙 李锦记

食材用料砂糖3/8杯+1/8杯相克食物 室温蛋黄4个 植物油1/4杯 地瓜泥5/8杯 在来米粉5/8杯 泡打粉1小匙 肉桂粉1/2小匙 盐巴1/4小匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 火腿肠鸡蛋相克食物黄瓜相克食物油 盐火腿肠炒鸡蛋

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 鸡胸肉50g 筊白笋1只红萝卜适量蒜头适量相克食物油适量葱适量相克食物 饮用水10cc 鸡丝腌料

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 净鸡洋葱相克食物生姜相克食物 黑胡椒粉孜然粉 生抽料酒微波孜然葱香烤

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料荷兰豆200克相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料茄子2个相克

食材用料 鸡蛋（50克）8个 玉米油60克 奶60克 糖粉120克 低粉140克 鲜奶油适量 冻干草莓粉适量 鲜草莓适量菠萝适量相克食物猕猴

食材用料猪骨适量 精盐适量 姜片适量 葱花适量猪骨汤的做法1.将备好的猪骨剁段清冼。2.取电压锅放进剁好的猪骨，加适量的清水，

食材用料的做法1.步骤不见了

食材用料 普通面粉350克 清水180克 盐3克 玉米油适量 小棠菜1棵 红烧肉适量 红烧汁适量红烧肉手工拉面的做法1.材料备好。（四个

健康功效 八角：理气、止痛、温阳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭子 啤酒 葱姜八角 食盐酱油干香啤酒鸭的做法1.准备鸭子、啤

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 海带结200克 油，盐，鸡精，生姜，香葱适量冬瓜海带结汤的做法1.先

食材用料 干南瓜子500克 食盐50克巧炒南瓜子的做法1.准备好晾干的南瓜子和食盐。2.炒锅烧热。3.倒入50克食盐。4.再倒入南瓜子。5

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1朵相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料萝卜适量相克食物 肉馅适量 干鱿鱼适量蒜苗适量相克食物

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积白萝卜：消食积、化痰、宽中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉西红柿相克食物