泡菜鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

泡菜鱿鱼的做法

• 1.中国店买来的鱿鱼，解冻洗净，切花刀，入沸水锅烫烫卷，捞出.

• 2.泡椒泡姜切细，泡菜切丝（我用的泡苦瓜，也可用泡包菜，看自己有啥用啥），把锅烧热油，下一点豆瓣酱炒出红色，下泡菜泡椒泡姜炒出香味，再下鱿鱼翻炒到熟，用生抽，（味精或鸡精调味），起锅!

• 3.泡椒味浓郁，香!

• 4.下饭!