本文由腾讯数码独家发布
苹果Apple Watch Series 5智能手表发布已经有两个多月了，我一直将它戴在我的右手手腕上，无论是游泳、骑车还是跑步。可能我还记得自己最初的想法，那是在今年九月份，在刚开始几天的训练之后决定入手Apple Watch 5。而在使用两个多月之后，情况有所改变吗？在运动和健身方面，Apple Watch 5真的比第4代产品更好吗？也许在9月刚刚发布的时候，答案还不确定。但随着后来的大量升级和更新，通过固件升级的方式，解决了不少之前存在的问题。
在我们全面评测之前，先来看看第四代到第五代之间有哪些升级。包括增加息屏提醒（增加耗电量）、磁性罗盘、支持LTE/蜂窝网络紧急呼叫等。
还有一件事需要说明，那就作为iOS 13和Watch OS6的组合，为整个Apple Watch Series产品带来了更多的功能，因此不仅是Apple Watch 5，之前的Apple Watch型号也有类似的新功能，其中最最突出的新功能如下：
新的趋势标签活动应用；
新的医学研究注册应用/功能；
独立的WatchOS应用商店，但仍需要iOS设备配合；
女性月经周期追踪；
噪音追踪(监测噪音/声音)；
音乐直播API；
运动数据增加海拔；
锻炼中能够正常的使用秒表；
更好的苹果健康摘要信息；
当然，新功能中只有一小部分与运动和健身有关(也就是这篇评测的标题)。尽管如此，其中一些应用其实就是相当值得关注的。它们特别填补了苹果在终端用户层面与Fitbit和佳明之间的空白，后面会提到这样的一个问题。
下面让我们开始吧。
开箱
Apple Watch 5系列的开箱体验和第四代几乎一样，这不是什么样的问题，因为之前的包装体验就已经很棒。打开之后它就像你面前的一朵花，展现出里面的魅力和设计。
在包装内部，表带是一层，手表在另一层。Apple Watch的充电器和磁性吸附插座独立收纳。自从第一代Apple Watch发布以来，这两种设计也没有一点变化。
表带层的内部：
然后是标准的USB充电器插头，不同的国家，插头的标准不一样。
数据线和插头。
拿出表带，安装在Apple Watch上。
替换我的主表带，Apple Watch的表带是可以随意拆卸的，这样日后购买更多第三方表带也可以轻松更换。
Apple Watch有两种不同尺寸的表带，一款小一点，另一款大一点，所以基本上能满足大多数用户肚饿需求。如果你不确定自己需要大一点还是小一点的，来看看40mm和44毫米对比的效果。
这就是Apple Watch 5的概览。
基础功能
让我们来看看已经知道的最大和最明显的变化：息屏提醒。
今年秋天，苹果开始顺应潮流，为Apple Watch增加了息屏提醒功能。该功能之前已经出现在了其它产品上，包括三星和佳明以及Fitbit。而在Apple Watch上，苹果的息屏提醒功能与其它对手相比没有太大的不同。这实际上的意思就是用续航时间换功能，只不过苹果让用户都能够根据不同的情况调整屏幕的刷新率，尽可能的节省电量。
然而不管怎么省电，Apple Watch的续航都不算好。当Apple Watch 5刚刚发布的时候，情况非常糟糕(我甚至都坚持不了一整天)。而现在基本上可以从起床一直坚持到第二天早上(前提是没有大量GPS定位)。不过与佳明Venu相比，后者有2.5-3天的续航能力，而且是一直开启的状态。而Fitbit Versa 2的情况大致相同。
当然必须得说，Apple Watch的屏幕效果是最清晰的，也更敏锐，尤其是在夜间。Apple Watch 5发布几天后，我就发现了这样的一个问题，即使在最暗的设置下，其他智能手表晚上看有点刺眼。而Apple Watch则可以自动调节亮度，非常适应当时的环境。
但我们还是要对此进行取舍，Apple Watch一直显示不支持任何第三方应用程序(甚至一些苹果本地应用)。它只是让屏幕变得模糊，只有时间是清晰的，背景的数据和内容都被模糊处理，就像下图这样。
苹果还没有宣布改变这一现状的计划(而佳明和Fitbit可以一直开启)，不过我们可能会在明年夏天的WWDC之后看到最新的变化。
先把屏幕放到一边，Apple Watch 5的外观与以往任何一款手表基本上没有区别。仍然只有两个物理按钮。一个在右下角，然后还有数字表冠，既可以旋转，又可以按压。
这两个按钮和触摸屏的组合，构成了Apple Watch完整的交互体验。除了语音命令，你还能够正常的使用Siri。Fitbit在Versa 2中引入了亚马逊Alexa，但却无法与用户进行对话，感觉就像是哑巴。
在定制默认表盘时，苹果提供了一大堆选项。但与其他公司不同的是，我们没有很好的方法使用第三方表盘。因此如果苹果官方提供的表盘你都不喜欢，那么就没有很好的方法了。考虑到苹果应用生态系统的强大，我总觉得这种设定很奇怪。
下面一些默认的界面。在大多数情况下，虽然有差异，但它们的感觉都差不多(许多只是调整了内容)。再说一遍，不支持第三方表盘，也不能DIY。
然而，我们在其他领域也看到了同样的估值。例如，你实际上不能在手表表面添加计步统计。这是一个奇怪的疏漏，如今在沃尔玛就连15美元一块的手表都有这个功能。从技术上讲，你可以发现第三方的复杂性，但这些都对刷新率有额外的限制(加上你必须购买或添加应用)。事实上，这也是我妻子最终把她的Apple Watch还给我的一个根本原因。她想要在上面显示步数，在怀孕期间每天的步数目标。
对于手表表面上连许多其他复杂指标(例如紫外线强度)都有来说，没有简单的步数统计是令人难以理解的。
虽然这听起来像是我在吹毛求疵，但至少对我来说，算是一点点不完美，相信很多人也有同样的感觉。
因为如果这只是一个普通的评测，这个功能的缺失就不算什么。但苹果制造了迄今为止最好的能智能手表，这款手表的所有细节都非常平滑，尤其是触感引擎(震动)，而且现在显示亮度也很高。这些都没有改变，整体仍然很棒。但从健身的角度来看，这是最大的遗憾。
至于应用程序，它们主要是在iPhone的“手表”应用程序中管理。一般来说，普通的手机应用都有相应的手表应用。大多数情况下，它只是一些美化过的通知界面，但偶尔你会发现一些有趣的功能。
不过，2019年的趋势肯定不是手表应用的发展。事实上，我们已看到和听到一些知名开发者决定停止积极开发Apple Watch应用的声音，他们指出，用户其实只是用手机来代替。我认为这是绝对正确的，不单单是苹果的问题。总的来说，可穿戴应用通常都是非常小众的情况。它们理想地解决了一个非常特殊的问题，在这样的一个问题上是不方便伸手拿手机或者类似的情况。或者使用电话是容易的(比如，冲浪)。或者还有奇怪的方面就是健身应用。对于其他事情，比如看新闻，拿起手机其实会更好。
说到活动，苹果使用三色环来监测你的日常活动水平。这些圆环有每天的目标，每完成一个圆环。例如在默认情况下，蓝色的站立环会在站立12小时时被触发。这在某种程度上预示着你需要每小时站立一次，一天中最好是12个小时。粉红色代表“运动”，绿色代表“锻炼”。
你可以向下滑动这款手表，看看它在这一天里的变化趋势：
所有这些都可以在手机上的配套应用程序“活动”中找到：
事实上，Watch OS6的一个新领域是添加了一个趋势选项卡。这个选项卡应该会告诉你关于健康状态的趋势信息。不过这个信息至少要统计3个月才有，因此现在还是空白。
所以，尽管现在使用Apple Watch 5已经整整两个月了，但它仍然是空白的。
这显然是不可接受的。当它工作时，这里没有一点算法数学。它只是向你展示苹果的基本图形趋势。为什么我需要6个月的数据？该领域的其他公司能够立即显示此类信息。
当然我完全理解，经过一段较长的时间后，数据会变得更好，趋势也会变得更好。但是6个月的时间还是有点无法理解，我想不出在健身界有啥东西说你需要等6个月才能看到任何数据。你能在6个月内找到长期趋势吗?当然,但你也可以在几周内获得完全可用的趋势。毕竟Apple Watch上的“活动”应用程序每天都会用条纹之类的东西提醒你。另外，如果你点击其中一个，你能够正常的看到它有所有的数据，这很好。
现在，尽管活动应用程序在这方面有所欠缺，苹果也用iOS 13更新了“健康”应用。从历史上看，它更像是你健康数据的数据库，而不是一个获取可查看信息的好地方。虽然所有的数据都还在(而且很容易获取)，但这款应用现在可以更好地获取其中一些概括的想法和趋势:
在任何情况下，回到Activity应用，下一个标签是锻炼，但整个章节是是专门用于锻炼。所以我们会跳到“成就”，向你展示你多年来获得的各种徽章。以我为例，我有一个有趣的徽章收藏，大约每年秋天我开始戴着Apple Watch参加年度回顾时，我都会得到一些徽章。有时我会在一年中不同的时候，在其他评论的间隙，回过头来研究它。
在下一个选项卡共享中，你可以与朋友共享数据并与他们竞争。就我而言，没有多少朋友还戴着手表，当然你也可以在这里创造挑战。但我最后一次这么做的时候，我输了挑战。显然，我不会再这样做了。虽然在大多数情况下，与来自Garmin或Fitbit的挑战(尤其是Fitbit)相比，这些挑战是相当基础的，但它们仍然实现了它们的最终目标:在打败你的朋友的伪装下，让你变得更活跃。
最后，还有一些健康和健身相关的设置可以调整。这些主要围绕着提醒或通知。例如，你能够获得“呼吸”应用的提示，它会引导你呼吸几分钟。或者，你可以设置低(或高)心率警报以及不规则节律的通知。不过，这部分更倾向于医疗方面的功能。
假设你在一个允许使用ECG的国家，你就能够正常的使用苹果去年在美国、今年在欧洲和其他几个地区推出的ECG功能。要做到这一点，你需要打开手表上的ECG应用，然后用另一只手握住数字表冠。
在这30秒内，它将执行心电图记录，同时展示非常漂亮的特效。
最后，它会展示你的结果，并在手机上提交一份更详细的报告，你可以将其以PDF格式发送给医生。
界面很简单，很实用。但对大多数人来说，这个功能你只会用一次，以后可能再也不会用了(除非你某天晚上无聊地坐在沙发上发现它，然后再用一次)。这并不意味着它没有价值，它绝对有用，而且绝对正在产生影响。不过，如果你的健康良好的话，这个功能并不那么常用。尽管如此，我还是希望看到以后企业突破界限，特别是苹果，因为苹果最擅长的事情。
所有的基础知识都讲完了，让我们来深入了解一下运动功能。
运动统计
在本节中，我将主要关注内置的应用。我知道有很多很棒的应用可以在锻炼中做很多很棒的事情。例如获得教练指导的训练，高度结构化的训练，更多的传感器支持，路线选择，等等。我将在稍后的文章中讨论其中的一些。但是，对于绝大多数人来说，他们将使用默认的应用程序来捕捉锻炼过程。
不过，让我们先从最基本的开始，那就是打开健身应用，下面是一款黄绿配色相间的健身应用：
在那之后，你会看到你可以再一次进行选择的运动的列表。如果你点击圆圈上的三个点，你就可以自定义锻炼的目标。默认情况下，当它说“开始目标”时，意思是你想做多长时间就做多长时间，或者直到你坚持不住为止。
此外，对于某些运动(比如跑步)，你可以在这里设置速度提醒。如果你想的话，你还可以把它应用到总数或平均速度上。
最初的运动项目列表如下(与Apple Watch 4相同):户外步行、户外跑步、户外自行车、室内步行、室内跑步、室内自行车、椭圆机、划手、阶梯步、高强度间歇训练、徒步旅行、瑜伽、泳池游泳、开放水域游泳等。
然而，你可以在应用程序上继续向下，选择“添加”，它会弹出另一个大量附加运动的列表。
你能够最终靠手机上的手表应用来定制每一种设置。这些包括运行自动暂停，省电模式，开始/结束的锻炼提醒，以及锻炼播放列表。我个人离开省电模式和运行暂停，因为我想要所有的数据!
此外，如果你的健身房装备与苹果的GymKit功能兼容，那么你也可通过它。不幸的是，我所在的俱乐部没有这样的健身房。
对于每种锻炼类型，你可以再一次进行选择你想要显示的数据字段，以及你想要在单个屏幕上显示多个指标还是将它们单独显示在单个页面上。两者都在“可视视图”选项中，你可以再一次进行选择多达5个自定义指标包括:
滚动速度是我最喜欢的长距离跑(但不是间歇跑)，因为它可以让你看到最后一英里的滚动速度。这与平均速度不同，因为如果你只是重新开始一圈，你的平均速度就会被重置，而且你可能无法很好地判断你在更长的一段时间内(比如一英里)你的速度有多快。
在任何情况下，一切都整理好了回到手表，再次按下运动名称，它会开始三秒钟倒计时:
就像去年一样，就在这三秒钟里，Apple Watch最具争议的元素浮出水面。说到“有争议”，我的意思是，大多数科技评论家会直接跳过它，但它正是Apple Watch与当今所有其他健身可穿戴设备的根本区别所在。遗憾的是，不是以一种好的方式。
你看，通常当你有一个健身GPS手表，进入运动模式，会发生两件不同的事情:
1)GPS采集开始:它出去寻找卫星。在大多数情况下，更新的手表只需要几秒钟。但在纽约这样的艰苦地区，这可能需要更长的时间。不过，如果你的手机就在附近，苹果会使用手机的GPS。我再重复一遍:Apple Watch将“始终”使用你手机的GPS，而不是它的GPS，除非手机无法访问。
2)光学心率采集开始:当苹果在24×7模式下持续监测你的心率时，它其实就是通过一组不同的低功率传感器来节省电池寿命。当你进入锻炼模式时，它会打开开关，需要通过更适应艰苦锻炼活动的传感器和算法重新获得心率(这对许多可穿戴设备来说其实就是正常的)。有时这只需要几秒钟，有时则需要1-2分钟。
这两项任务都需要时间。但苹果并不认为时间是性感的，所以它只是像一个蹒跚学步的孩子一样数到三，并希望一切顺利。之后，你会认为一切都准备好了。但实际上，它几乎从来都不是。所以你得到的是空白的数据。你会注意到你的心率最初并没有显示出来(最后一行)：
事实上，如果你查看前90秒的心率图表，你会发现它经常被完全忽略，或者他们会替换一个虚假的值，直到他们锁定HR。这一点在跑步中往往被夸大了，而像室内自行车或训练器这样的东西往往锁得更快(由于运动更少)。
有趣的是(过去两年也是如此)不等待的行为实际上增加了不准确性。这使得心率更难获取，GPS更难获取。事实上，如果苹果只是像其他手表一样显示GPS/HR状态图标，那么你可能会多等几秒钟，但你的数据会显示出来，而且是准确的。
在全球定位系统的轨道上平滑你的角落，使它们看起来清洁和庄严。但只有在他们自己的应用程序中。在Apple Watch和Garmin及suto手表之间并排查看这些GPS轨迹。请注意，当我进入/退出环形轨道时，Apple Watch会做出巨大的曲线(我不是这样跑的)。如果你看一下卫星图像，你可以很清楚地看到，这不是道路的走向。
值得赞扬的是，在过去的一年里，情况有所好转。今年早些时候，我们正真看到了一些变化，这些变化起到了一定的作用。但是上面是最近几周最新固件的截图。很明显，苹果正在试图在GPS精度偶尔出现的混乱和向你展示更干净的东西之间找到平衡。例如，你能够正常的看到在这个关键时刻，它确实做了一个漂亮的急转弯(即使它仍然在右边的示例中得到了错误的路径)。看起来苹果已经努力改进了这种更尖锐的转弯，但仍然让GPS轨道偏移发生。
我确实认为他们正在接近最好的状态，但还没有达到。在任何情况下，我们一会儿将讨论更多关于准确性(心率和GPS)。与此同时，回到我们的话题。你还记得吗，我们才刚开始，我就跑题了。一旦你跑步(或骑马或其他)，你会看到你的状态显示。
使用默认应用，你不会获得大量的统计数据。如果你想要更多的数据，你会想看看第三方应用，比如iSmoothRun。然而，这里有一个问题:没有一点第三方统计数据可通过“一直在线”显示。因此，当你使用Apple Watch原生应用程序锻炼时，你能够正常的看到所有的数据指标，即使你的手腕没有抬起，这对第三方应用程序来说是不一样的。
举个例子，假设你使用了Strava应用程序，当它检测不到你的手腕被抬起时，就会发生以下情况:
每一个第三方应用程序都是如此，因为苹果并不支持第三方应用程序的永久开启模式。这是一个我用来收集电表数据的锻炼应用程序，显示了相同的视图:
回到苹果的应用程序，如果你启用了自动提醒等功能，它会每公里触发通知(我设置了每英里的提醒)。注意，Apple Watch可以连接到第三方蓝牙智能心率带，以防你不信任光学HR传感器。它不能连接到ANT+带。当然，现在很多背带都是双ANT+/蓝牙智能的，所以这不是问题。
对于像游泳这样的运动，它会要求你确认游泳池的大小。泳池游泳当然不会使用GPS，而是内置加速计，所以它需要知道泳池的长度才能确定总距离。对于所有的游泳，包括开放水域游泳，它会让你知道触摸屏将被锁定，直到你旋转数字表冠。
我在游泳池和公开水域游泳都用过，我要把下面的开阔水域的部分盖住。
无论哪种类型，一旦你完成了锻炼，你就会有一个可以查看的总结页面。你还可以从手表上更深入地研究某些区域，比如心率数据。
此外，如果你切换回手机应用，你能够得到更多的统计数据，包括分段和路线图:
正如我过去所指出的，与其他公司在该领域提供的信息相比，大多数信息都是相当基本的，特别是像Garmin、suto和Polar这样的体育专项公司。你找不到像高级恢复指标或训练负荷这样的东西。这些都不会成为Apple Watch的默认体验。一些第三方应用程序有更多的细节，但再次重申，不是苹果自己。
这可能很好。大多数人并不关心这些度量标准，因此它并不真正适合像苹果那样为尽可能多的用户进行最终简化的领域。苹果今年将售出数千万块这样的手表，其中只有一小部分人会经常使用这种锻炼模式。
不过，令我感到惊讶的是，我们还没有看到苹果增加任何基本的间歇运动或有组织的锻炼支持。毕竟，Fitbit取得了巨大成功。更有甚者，一些公司(包括Fitbit和其他公司)慢慢的开始在主流可穿戴设备上添加基本的教练类型功能。苹果可能会说，这就是为什么他们有这么一个充满活力的应用程序商店，有这么多的选择。同样，我也不确定他们在这方面是否错了，但在我看来，他们只是让大门敞开着。
相比之下，Garmin每年数百万台的销量相对较小，但它们也是苹果的潜在收入来源。对WatchOS人群来说，对日常锻炼的轻微认可至少会是一些新的功能，除了一些非常小的调整外，实际上几年来还没有看到体育/健身方面的新变化。
数据和App
让Apple Watch如此吸引人的原因之一是它的应用生态系统。你每天使用的绝大多数应用程序似乎都有类似Apple Watch的配套应用程序。有些是非常基础的，没有实际的附加价值，而有些是广泛的，在价值上超过了手机应用本身。通过WatchOS6，我们正真看到苹果现在允许直接从手表上安装应用程序。我怀疑这是一个最终在未来的迭代中实现Android连接的举动，这个主题将与苹果在苹果的围墙花园之外的分支高度一致。
然而，尽管如此，这堵墙仍然存在挑战。墙内是一个充满活力的花园。事实上，这些数据和组织对于作为消费者的你来说是非常容易获得的。嗯,主要是。至少在你试着把几维鸟带出花园之前，它需要像迷宫一样的铁环。但是我们马上就会讲到。
所有的健身/运动/健康数据都进入了苹果健康这个庞大的资料库，你能够最终靠HealthKit访问它(只要你同意)。请注意，这是完全保存在你的设备。苹果的健康数据没有云服务或在线平台——这是与其他公司的平台(好的和坏的)的一个关键区别(尽管，你能够最终靠iCloud备份/恢复它，作为你正常的iPhone恢复过程的一部分)。
对于大多数数据，你可以直接通过你手机上的“健康”应用程序在Apple Health中查看。有些数据，比如步数和站立时间，有漂亮的图表:
但是很多数据在本质上更微妙，并被转储到巨大的数据库表中，尽管如此，你仍然可以查看这些数据:
实际上，你能够正常的看到我使用的每个设备如何提供数据。例如，在这个有围墙的花园中，苹果和Garmin实际上在为我的一天提供数据方面发挥了惊人的作用。例如，Garmin可以发送睡眠数据，而Apple Watch可以添加心电图数据。两个数据源也可以混合它们的数据。虽然从行业健康的角度来看，它可能令人沮丧(因为它在如何传输健康/运动数据方面采用了零标准)，但实际的数据是非常强大的。
但如果你想把数据导出来呢？如果你想在你的Apple Watch上使用原生的“锻炼”应用程序进行锻炼，并将其发送给Strava。
有一些应用程序能做到这一点，但我一直在用的是HealthFit。它支持向船载数据伙伴发送数据，并且以符合标准的方式发送，即. fit文件。
你会看到你的锻炼数据从苹果健康数据库中列举出来，你只需选择你想要的锻炼，然后上传它们。直到今年秋天，它还一直在后台悄无声息地这么做，但苹果改变了一些权限模式，限制应用程序在后台访问HealthKit的频率，所以现在你基本上只能手动操作。虽然这也没什么。
我用这个应用程序来满足Apple Watch的所有数据需求。例如，这篇评论中的所有数据都是通过那个应用程序传输的。甚至昨天我使用Apple Watch时，我也用了本地应用，然后用这个应用把它上传到Strava，这3美元花的还是很值的。
我使用的下一个应用程序是记录自行车功率表数据。到目前为止，假如没有你的手机作为渠道，这在Apple Watch上绝大多数都是不可能实现的。有些应用程序可以让你在手表上显示骑行功率表的数据，但它们都需要你的手机来连接。然而，Train2Peak应用程序现在可完全在Apple Watch应用程序中实现这一功能(不仅限于Apple Watch 5)。
这是我的中途数据：
开始骑行的界面可能有点慢和麻烦，但说实话，这是Apple Watch平台用户界面的一个很大的限制。一旦旅程开始，它就会记录下来。当我骑车的时候，数据和我的Garmin(通过蓝牙智能)完全匹配。之后，数据会同步到他们的云平台，以及苹果健康数据库，你也能够最终靠电子邮件或Strava导出数据。
最后，有几个我过去成功使用过的应用，虽然这次没有使用。我没有使用它们的原因并不代表它们有什么样的问题，它们仍然是很棒的、维护良好的应用。
一个快速而简单的方法来测试某件事是否取决于你的手机是关闭蓝牙在你的手机(通过蓝牙控制面板，否则它不是真的关闭)。或者，把你的手机放在微波炉，这样会产生信号干扰。
总结
Apple Watch 5是一款伟大的全能智能手表。事实上，它可能是最好的智能手表之一。但实际上我并不认为这是苹果(或其他任何人)有史以来制作的最好的智能手表。事实上，我认为Apple Watch Series 4可能会摘得桂冠。虽然5系一直在屏幕上显示不错，但与4代相比，它的电池续航时间有了实质性的提高。虽然官方的规格说明通常不能很好地传达它，但实际上系列4很容易得到整整两天，有时甚至到第三天。系列5不能持续24小时，那是在我们应用锻炼之前。它的官方规格是18小时，甚至交付可能是困难的一天。
是的，Apple Watch Series(不论型号)是一款非常棒的非健康手表。如果你已经在iOS上了，这无疑是最好的。苹果生态系统的整合执行得令人难以置信地好，而且所有的小细节大多数都是有效的。我之所以这么说，还在于大家都已经指出了，iOS13和WatchOS6的混合版本在头两个月的表现并不好，不过，情况慢慢的开始稳定下来。至少有几周以前，这款手表才会莫名其妙地突然重启或半天不显示信息。现在就该这么做。
总体来说，对于运动和健身，5系列基本上和之前的型号一样好。这在某种程度上预示着对许多人来说，他们需要的只是保持体形，为比赛训练，甚至参加跑步比赛。你可以用Apple Watch做所有这些事情。但是，其他运动/健身可穿戴设备将更好地、更自然地满足这些需求。如果你想在极端天气下徒步旅行或登山，这款手表并不适合你。但对于日常生活来说，这是一块神奇的手表。
