食材用料 螺丝1斤 姜蒜适量青椒1个相克食物辣椒适量相克食物 糟辣椒适量葱适量相克食物 油，盐，料酒适量爆炒螺丝的做法1.螺丝买

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 黄骨鱼2条豆腐1块相克食物 植物油适量 盐适量生姜1小块相克食物葱1根相克食物黄骨

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉 鲊广椒适量 盐1小勺大蒜2瓣相克食物糖两勺相克食物酱

健康功效 海带：软坚、化痰、消痰腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料海带100克相克食物腐竹

食材用料 去壳花生500克烤花生的做法1.买回来的去壳花生放入烤盘，铺平2.烤箱上下火180度，花生入烤箱调10分钟3.烤好之后拿出来

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角相克食物五花肉 色拉油 姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花椒：温中、止泻、止痛食材用料 螺丝辣椒几个鸡蛋三个相克食物蒜半头相克食物油适量

食材用料 猪肘子一个油适量 盐适量糖适量相克食物 葱姜蒜适量 花椒，八角，桂皮适量 干辣椒，香叶，十三香适量 生抽，料酒适量卤

食材用料 豆腐、鸡蛋豆腐100克、鸡蛋一个 香菜、油、盐适量松软豆腐的做法1.用料，豆腐洗净，鸡蛋打入碗里。2.把豆腐用手捏碎。3

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津玉米：健脾、利水、祛湿红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料猪骨约500克 铁棍淮山约3

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鳝鱼一小饭碗相克食物韭菜一把相克食物大蒜五粒相克食物豆瓣酱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉210克 马铃薯淀粉50克 纯牛奶115克 鸡蛋一个60克左右白糖50克相克