健康功效 苹果：除烦、养胃、生津菠萝：止泻、消食积、利水猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料苹果1/2个相克食物菠萝1/4个相克食

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料马蹄100克相克食物大米150克相克食物红枣100克相

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力食材用料芦笋适量相克食物 大虾5-6只 蟹棒1个 生抽适量蚝油适量 盐少许 现磨黑胡椒碎适量

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡中翅14

食材用料 馄炖皮500克 菜馅适量 水适量馄炖的做法1.把所需要的材料准备好2.拿出一张馄炖皮，在皮子当中放一勺子馅3.把放有馅的皮

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 雪菜200克 肉末适量 干红辣椒适量 盐适量糖适量相克食物油适量酱油适量雪菜炒肉末的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡蛋2个（70克一个）相克食

食材用料 鲜海虾一斤半鸡蛋一个相克食物 生粉，炸虾球的做法1.虾洗干净2.扒好开背取掉沙肠3.然后打个蛋加生粉4.热锅开炸成金黄色

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用

食材用料黑芝麻半斤相克食物猪油半斤白糖适量相克食物糯米粉一斤 盐一克黑芝麻馅元宵的做法1.黑芝麻炒熟料理机打成粉，猪油提前

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物葱适量相克食物胡椒5粒左右油适量黄瓜大波浪的做法1.首先将黄瓜洗净2.

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 猪瘦肉一斤豆角适量相克食物西红柿一个相克食物 葱

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料香蕉一个相克食物冰糖3-6粒相克食物糖汁香蕉的做法1.准备好

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂大葱：通阳、解毒、活血食材用料兔肉1000-1500g相克食物

食材用料 黄米面550克 小米面152克 枣277克 水适量黄米窝窝头的做法1.枣洗净煮七八分钟2.去掉枣核3.放上枣、一半黄米面用开水烫

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料柚子皮1个 食用碱3勺 水少许 空瓶子1个自制洗洁精的做法1.准备好材料2.把白色部分削

食材用料 饺子若干 李锦记酱油一勺油适量葱一根相克食物辣椒两个相克食物煮水饺的做法1.准备李锦记酱油。2.准备包好的韭菜馅饺子

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 意面适量青椒1个相克

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鹌鹑蛋400克相克食物 李锦记黄豆酱20克 李锦记天成一味酱油适量 干红辣椒适量 五香粉

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡肾300g蒜苗一把相克食物 红辣椒四个油适量 李锦记酱油一勺料酒三勺 盐