食材用料 低粉100克 花生酱100克 全蛋0.5个 糖粉或砂糖60克 盐0.25小匙 泡打粉0.25小匙 猪油或植物油50克花生酱脆饼的做法1.全蛋

食材用料 圆糯米320公克 羊肉里肌200公克 姜片50公克 麻油36cc 米酒400cc羊肉麻油饭的做法1.圆糯米稍微沖洗，放置于筛网中沥干，

食材用料 角瓜1个 鲜虾10只 姜末、蒜末适量 生抽0.5勺 鸡精0.25勺 盐0.25勺瓜片炒虾仁的做法1.角瓜洗净中间切开，然后切片（也就

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料 金华火腿娃娃菜相克食物姜相克食物火腿白菜汤的做法1.娃娃菜对切两半，切去根部放入

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料 豆卜（油豆腐）猪肉相克食物香菇相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 木耳(水发)300克 猪肉(

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲷鱼下巴4片姜20公克相克食物葱2根相克食物 红辣椒2根米酒1大匙相克食物酱油2大匙 水2

食材用料 鲜虾6尾 蒜末10公克 洋葱末20公克 洋菇末20公克 巴西里末5公克 乳酪丝30公克 乳酪粉少许 胡椒粉少许 盐少许焗烤虾的做

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 小型地瓜4条 细砂糖1又1/2大匙奶油1大匙 蛋黄1颗 鲜奶油1大匙 蛋

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 泡菜鱿鱼相克食物泡菜鱿鱼的做法1.中国店买来的鱿鱼，解冻洗净，切花刀

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲈鱼1条相克食物香

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白菜300-500g相克食物猪肉200-400g相克食物葱少许相克食物

食材用料 长茄子1个 酱20克把茄子菊花茄子的做法1.把茄子切成40原来，然后竖着切，切花刀。2.放锅里蒸15分钟拿出后倒过来摆花样

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾米：补肾壮阳、托毒、升压菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 后腿肉250 克皮蛋1 个相

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜250克相克食物蒜头适量相克食物 盐适量 鸡粉适量蒜蓉炒生菜的做法1.准备

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 清水80g黄油40g糖2g相克食物 盐1g 面粉（低筋或中筋都可以）50g鸡蛋1个

食材用料 牛板筋1根 姜，大料，花椒（1）适量 辣椒粉烧烤粉糖（2）适量 酱油（2）适量 辣油（2）适量拌牛板筋的做法1.牛板筋一根

健康功效 肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料肥牛180克 羊葱150克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫甘蓝：活血化瘀食材用料面粉西红柿两个相克食物 红心火龙

食材用料 低筋面粉150g 植物油30g 盐2g小苏打1g黑芝麻40g相克食物牛奶70g相克食物 酵母4g无糖黑芝麻苏打饼干的做法1.酵母用牛奶