健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红豆：理气、清热解毒、活血莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料银耳16克相克食物

健康功效 茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 肉末50克茄子250克相克食物葱10克相

健康功效 干贝：补肾、滋阴、辅助降血压香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 走地鸡800克干贝15克相克食物香菇8个相克食物 盐5克 蒸

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉250g相克食物茄子一根相克食物 藕块

食材用料 肉丸400克 肉卷200克油适量 盐适量 冬菜适量 九层塔适量肉丸汤米粉的做法1.肉卷切片，九层塔洗赶紧，肉丸备用2.米粉开

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料笋3片相克食物香菇4朵相克食物腊肉一小块 生抽一勺料酒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 茄瓜5条 肉碎250克葱2条相克食物

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料娃娃菜1颗相克食物香葱两根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉一大汤勺鸡蛋一个相克食物 水三碗鸡蛋面汤的做法1.准备一大汤勺面粉2.加

食材用料 盘锦河蟹 食盐清蒸河蟹的做法1.首先得去市场买河蟹哈 2.清洗干净河蟹 这东西生存环境不太好 得多洗几遍哦3.放进蒸锅大

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 鲜金针菇半斤粉丝半斤相克食物 蒜蓉3两 葱花少许酱油适量花生油适量 盐适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大土豆1个青椒3个相克食物 葱末10克 姜末10克食用油15克 盐1克酱油5克香

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果1个相克食物 冰淇淋1个球 面包糠鸡蛋相克食物火焰冰淇淋的做法1.把苹果切成圈沾面

食材用料 鸡蛋 吐司 红枣花生芝麻酱适量油适量花生酱西多士的做法1.准备食材：鸡蛋、红枣花生芝麻酱、吐司2.将红枣花生芝麻酱抹

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪瘦肉 榨菜丝 泡椒大

食材用料 素鸡一条 葱2根 姜适量 蒜四瓣 辣椒适量 白菜叶子适量 油45g 盐适量 花椒粉适量 鸡粉一小勺 味极鲜适量炒素鸡的做法1.

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子一个相克食物 红辣椒一个 盐适量蚝油适量 生抽适量 猪肉沫100克姜五片相克食物青辣

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料羊肉约700克相克食物 芹菜叶少许 植物油较多 盐

食材用料 菜籽油20g 野生鲜鸡枞800g 青尖辣椒半个 盐5g山珍鸡枞汤的做法1.新鲜鸡枞剐根后洗净2.手撕成小片3.青尖椒半只切碎待用4

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料海苔一小包相克食物 蛋两个酱油少许海苔蛋炒饭的做法1.准备食材2.饭一